domingo, 23 de marzo de 2014

Quiero adelgazar

A veces resulta muy difícil adelgazar, y la razón por la que ocurre es simplemente porque desde pequeños o desde hace años nos hemos acostumbramos a comer las cantidades que queríamos siempre, sin tener a nadie que nos controlase. Pero a llegado la hora de cambiar, y para eso te damos unos consejos que te pueden ser útiles en tu proceso:

Cosas a tener en cuenta
1. Hacer deporte está bien, pero siempre y cuando no te pases, altérnalo con algún descanso y un vaso de agua.
2. Estar en una dieta no significa dejar de comer, ¡recuérdalo!
3. Come sano, pero una vez cada 3 días tomate el capricho de comer algo que te guste y que engorde, pero no demasiado. Puedes comer: un plato pequeño de patatas fritas, una bolsa de gusanitos (los gusanitos engordan mucho menos que las patatas por ejemplo), una bollo de chocolate...

Consejos
1. Bebe mucha agua, es buena y además ayuda a adelgazar.
2. Come mucha fruta y verduras.
3. Haz deporte cada día. Aunque no lo parece, pequeñas actividades de casa hacen que adelgaces, pero para no engordar esas calorías que as desgastado, combínalo con más ejercicio.
4. Apúntate a un gimnasio, o si prefieres puedes obligarte cada día a una hora concreta hacer un tipo de ejercicio en el tiempo que veas conveniente.
5. No te dejes comparar con los demás, lleva tu ritmo y no tengas prisa por adelgazar.
6. Alterna tu dieta con una bolsa de gusanitos en una semana o cada 3 días (en caso de que tengas mucha ansiedad), de lo contrario, si no comes acabaras teniendo más ansiedad que la que tenías antes cuando finalices tu dieta y sera peor, porque te pasara seguramente como a mucha gente que conozco y conocerás, ¡conseguirás más peso que con el que empezaste tu dieta!
7. Levantarse pronto de la cama hace que adelgaces más a que duermas hasta tarde.

No dejes nunca de...
1. Comer lo que más te gusta, ¡lo pasaras fatal y tu objetivo no es adelgazar sufriendo!
2. Dormir es importante, pero si madrugas un poco más adelgazarás más.
3. Hablar por teléfono es bueno, pero si estas quieto y picando no tanto! Habla mientras andas, o sino mientras mueves las piernas en una ciclostatic (bici de hacer en casa).

Formas de adelgazar en casa
A veces tenemos tan poco tiempo que no nos da tiempo a salir a la calle y moverse un poco, pero te enseñamos unos consejos para hacer deporte en casa:
1. Puedes probar a hacer bici o step.
2. Si no tienes máquinas de ejercicio, puedes subir escaleras del piso o sino de tu propia casa.
3. Si no te convence la idea de las escaleras, puedes coger un taburete en casa y subir y bajar las piernas como si fuesen escalones.
4. Túmbate y mueve las piernas para arriba y abajo y después como si estuvieses haciendo bici. No dejes que te duela mucho pero si sientes una pequeña presión en el muslo, ¡eso es bueno!

Deportes que más desgastan 
1. Suelen ser la natación, correr o hacer footing, saltar a la cuerda, boxeo y hacer bici.
2. En cuenta a las de casa, mira en esta página donde pone "Actividades del hogar": http://www.botanical-online.com/tabladecaloriasgastadastrabajo.htm

Comidas sanas y que ayudan a bajar de peso 
§  Aceite de oliva virgen. Muy rico en ácidos grasos monoinsaturados, contiene escualeno, otro compuesto cardiosaludable.
§  Almendras. Tres raciones de 11 almendras al día pueden reducir los niveles de colesterol un 14%.
§  Alubias negras. Son una gran fuente de hierro y fibra.
§  Aguacate. Tiene mucha grasa, pero la mitad es monoinsaturada, es decir, cardiosaludable. Muy rico en vitamina E.
§  Ajo. Crudo, cocido, granulado, todas las formas aporta carotenoides (betacaroteno, luteina y zeaxantina) y cardiosaludables compuestos de azufre.
§  Albaricoque. Es una buena fuente de betacaroteno y aporta el equivalente al 35 % de la dosis diaria recomendada (DDR) de vitamina A.
§  Alcachofa. Además de un alto contenido en fibra (6 gr por unidad), tiene un flavonoide que reduce el cáncer de piel en animales.
§  Arándanos. Previenen las infecciones de vejiga, impidiendo que las bacterias queden adheridas las paredes del tracto urinario.
§  Berros. Uno de sus compuestos inhibe la acción de un cancerígeno presente en el tabaco, así que previene el cáncer de pulmón. Rico en carotenoides.
§  Boniato. Tiene el récord en carotenoides: hasta seis veces la dosis diaria de vitamina A.
§  Brócoli. Este superalimento está cargado de sulforafano y tiene 75 gr de calcio, 78 mcg de ácido fólico y vitamina C.
§   Canela. Un cuarto de cucharada al día mejora la función de la insulina y controla el nivel de azúcar.
§  Carne de vacuno. Buena fuente de ácido linoléico (evita la formación de tumores) y de hierro, pero rica en grasas saturadas.
§  Cebada. Es una buena fuente de betaglucano (fibra soluble) y ayuda a reducir el colesterol.
§  Cebolla. Con los mismo compuestos de azufre presentes en el ajo.
§  Cerezas. Tiene pigmentos cardioprotectores y alcohol de perililo (evita el cáncer en animales).
§  Ciruelas pasas. Son laxantes, tiene 5 gr de fibra en sólo un tercio de taza.
§  Coles de Bruselas. Además de los benefícos isocianatos e índoles, esta verdura contiene 48 mg de vitamina C por media taza.
§  Espinacas. Una taza contiene más de DDR de vitamina A, muchísima luteína y más de la mitad dela recomendación diaria de ácido fólico.
§  Frambuesas. Contiene vitamina C, ácido pelágico y antonianos.
§  Pepitas de girasol. Son una de las mejores fuentes de vitamina E.
§  Guindilla. Su capsaicina (el fotoquímico que las hace picantes) ayuda a “cortocircuitar” los procesos que conducen al cáncer.
§  Kiwi. Contiene 75 mg de vitamina C y hasta 3 gr de fibra.
§  Jengibre. Ayuda a combatir las náuseas y reduce la inflamación en la artritis reumatoide.
§  Leche desnatada. Unos 300 mg de calcio por taza y una de las pocas fuentes alimentarias de vitamina D, vital para el metabolismo del calcio.
§  Semillas de lino. Son un de las fuentes más ricas de los protectores líganos y de Omega-3.
§  Mango. Una sola pieza aporta 60 mg de vitamina C y tiene tanto betacaroteno como para cubrir las necesidades diarias de vitamina A.
§  Mejillón. Tiene tres veces más hierro que una hamburguesa y la ración diaria de selenio.
§  Moras. ¡Récord de 10 gr de fibra por taza y pigmentos cardioprotectores!.
§  Naranja. Una pieza aporta entre 50 y 75 mg de vitamina C, 40 mcg de ácido fólico y 52 mg de calcio.
§  Nueces de Brasil. Tres o cuatro aportan 420 mcg e selenio ¡ocho veces las dosis recomendada de este antioxidante!
§  Nueces. Muy ricas en ácido alfa-linolénico y cardioprotectoras.
§  Papaya. Repleta de vitamina C (90 gr por taza), mucha fibra (3 gr) y buenas dosis de betacaroteno y calcio.
§  Patata. No la peles: tendrás 5 gr de fibra, más del 40 % de la dosis diaria de vitamina C y mucho potasio.
§  Perejil. Es una buenísima fuente de carotenoides: betacaroteno, luteína y zeaxantina. Masticada ayuda a evitar el mal aliento.
§  Pescado azul. Es la fuente más rica de DHA y EPA, los más potentes ácidos grasos Omega-3 cardioprotectores.
§  Pimiento verde. Es muy rica en vitamina C (66 mg por unidad) y tiene capsaicina.
§  Pimiento rojo. Tiene el doble de contenido en vitamina Cque el pimiento verde y la DDR completa de vitamina A.
§  Plátano. Una excelente fuente de potasio. Ayuda a la salud del corazón y la función muscular.
§  Pollo sin piel. Aporta proteínas magras y niacina (una vitamina B).
§  Pomelo. Con vitamina C y naringenina (suprime tumores en animales).
§  Remolacha. El pigmento que le da su color es un antioxidante.
§  Romero. Estudios de laboratorio han revelado que el carnosol que contiene inhibe la acción de numerosos agentes cancerígenos.
§  Salvia. Contiene numerosos monoterpenos que evitan la formación y progresión de tumores.
§  Té (negro o verde). Sus catequizas antioxidantes están relacionadas con menor riesgo cardiovascular. También puede inhibir el cáncer.
§  Germen de trigo. Rico en fibra, aporta la dosis diaria de selenio y es uno de los pocos alimentos con vitamina E.
§    Tomate. Contiene enormes cantidades de licopeno, pigmento que combate el cáncer, y mucha vitamina C.
§  Uvas negras. Contienen tres compuestos cardioprotectores: flavonoides, antocianos y resveratro (las uvas blancas no sin ricas en ellos).
§  Yogur natural. Sus beneficiosas bacterias potencian las defensas del organismo y previenen infecciones y problemas intestinales.
§  Zanahorias. Es la “estrella” del betacaroteno. Una pieza tiene dos veces la dosis diaria recomendad de vitamina A. Cocidas son más saludables.


Y para terminar...¡aprendete la siguiente pirámide!


*La información de la parte de las comidas que ayudan a adelgazar esta sacado de la página: http://dietaparaadelgazar.info/los-50-alimentos-saludables-en-tu-dieta-para-adelgazar/

¡Enganchate!

¡Ya es hora de que te aficiones a algún programa de televisión o a alguna serie! Te dejamos los más populares en la Televisión Española y sus links oficiales de la página:

Programas



4. Mujeres hombres y vicebersa: http://www.telecinco.es/mujeresyhombres/

5. Masterchef / Masterchef Junior: http://www.rtve.es/television/masterchef/ 



8. Hay una cosa que te quiero decir: http://www.telecinco.es/hayunacosaquetequierodecir/


Series







domingo, 19 de enero de 2014

Preguntas frecuentes de Los juegos del hambre

Estas son las preguntas mas frecuentes a cerca de los juegos:


1. ¿Por que hacen todos los años los juegos del hambre? 
Porque en Estados Unidos se formó una guerra en el que el país quedó dividido en 13 distritos y un capitolio. Los 13 distritos vivian en malas condiciones y exportaban cosas al capitolio. Un día, el distrito 13 se reveló contra el capitolio y esto acabó con su destrucción. Como castigo, el capitolio decidió castigar al resto de los distritos a jugar cada año los juegos del hambre, en el que de 24 solo sobrevive 1.


2. Cuando Katniss le pregunta a Gale que cuantas veces a metido su nombre en la urna, ¿Qué significa?
Significa que su nombre a entrado mas de una vez en la urna a cambio de comida, es decir, cada vez que meten una vez más el nombre de una persona, a cambio reciben comida para su familia. Lo que significa que, cuantos mas nombres repetidos aya de una persona, más posibilidades tiene de que le toque ir a los juegos.

3. ¿Pueden ir voluntarios a los juegos?
No, solo en caso de que la persona que quiera ser voluntaria sustituya a una que le a tocado, como hizo Katniss por su hermana Prim.

4. A quién quiere Katniss, ¿a Peeta o a Gale?
Realmente Katniss no sabe a quien quiere más, se siente confundida. Pero aunque al principio le guste Gale, cuando conoce a Peeta y esta con el en los juegos es cuando se da cuenta de lo que le importa, sobre todo en la película "En llamas". Así que yo diría que prefiere a Peeta :)

5. ¿Cato queria a Clove o a Glimmer?
Al principio Cato no queria a nadie, solo pensaba en ganar. Después, empiezó a tontear con Glimmer, sobre todo ella con él. Clove se sentia apartada y, a la noche antes de dormir, Clove cogió un cuchillo con cara de tristeza, y se lo lanzó a una lagartija. Se supone que Glimmer era la lagartija. Glimmer , duermió abrazada a Cato toda la noche. Hasta ahora parece que se gustaban los dos, pero se ve claramente que no es verdad ya que cuando les atacan las rastrevispulas se ve como Cato corre con Clove y se queda Glimmer rodeada de los insectos. Cuando Glimmer muere y quedan Cato y Clove, se empiezan a atraer entre ellos poco a poco, y cuando Clove llamó a Cato y tardaba en llegar, fue asesinada con fuertes golpes en la cabeza por Thresh, debido a la muerte de Rue. Cuando ella murió, (esta escena no aparece en la pelicula), Cato al verla empiezó a llorar y a decirle que vuelva, que no lo dejase solo. Aquí se ve claramente que Cato y Clove se querían.

6. Si La Comadreja o Foxface era tan lista, ¿Porque murió de esa forma?
La comadreja era muy lista, y cuando Peeta estaba cogiendo las moras venenosas o algo similar, y él no lo sabia, estubo espiandole. Ella vió que si él las cogia, era porque eran comestibles. Estonces ella las cogió, y se las comió antes de que Peeta lo hiciera, así que murió instantáneamente por las moras.

7. ¿Porque Cato aparece con la cara ensangrentada de repente al final de la pelicula?
Cato aparece así, porque antes de encontrarse con Katniss y Peeta, había tenido una pelea con Thresh por la muerte de Clove, en la que Thresh consiguió dejarle herido, pero en la que también Cato consiguió vencer.

8. ¿Porque al final ganaron Katniss y Peeta y no solo uno?
Porque cuando solo quedaban Katniss y Peeta, Katniss tuvo la idea de comer la moras venenosas, para que así murieran los dos y el capitolio no consiguiese lo que quería, es decir, que se matasen y ganase uno. Entonces, como ellos necesitaban un ganador, aceptaron que los dos fueran ganadores, ya que si hubieran muerto los dos, ¿de qué les serviría que no hubiese nadie vivo? Para eso les habría resultado más fácil matarlos a todos de golpe y no molestarse en prepararlo todo, con lo que no era su principal intención.

9. ¿Porque quieren los del capitolio matar a Katniss?
Porque ella les dejó en evidencia y se a combertido en el simbolo de la rebelión. Esto significa que ella puede conseguir que el pueblo se vuelva en contra del capitolio, y como eso nos les conviene, quieren eliminarla.

10 ¿Porque Katniss y Peeta tienen que finjir que se quieren?
Porque los del capitolio piensan que Katniss y Peeta hicieron eso para dejarles en evidencia, y como no les combiene que piensen asi, dicen que lo hicieron por amor y porque no podían imaginarse una vida sin el uno con el otro. Aun así, esta idea no les combence al capitolio y buscan muestras de amor para asegurarse de que dicen la verdad. Snow no esta muy convencido tampoco, y por eso le elije el vestido de novia de Katniss, que llevó en la segunda parte "En llamas", en la escena de la entrevista del programa.


¡Espero haber contestado todas tus dudas! :) Si tienes alguna otra que no sepas, plis comenta a bajo y te contestare encanta, soy una gran fan jajaja 

jueves, 2 de enero de 2014

Los juegos del hambre

Resumen (cogido de una página)



Katniss es una chica de 16 años que perdio a su padre en un accidente en las minas de su distrito, el 12. Desde entonces ha tenido que mantener a su madre y a su queridisima hermana pequeña Prim, para ello tuvo que escaparse a las afueras del distrito para cazar y alli conocio a Gale, un chico guapisimo del que acaba sintiendo algo por el. Ambos viven en Panem, una ciudad situada en la actual norteamerica, que esta dividida originalmente en 13 distritos pero supuestamente este ultimo fue destruido dejandolos en 12 distritos gobernados por el Capitolio. El dia de la cosecha, un dia donde se selecciona a un chico y a una chica de entre 12 y 18 años de cada distrito para participar en los juegos del hambre, una competicion a muerte para sobrevivir. La chica que sale elegida este año es ni mas ni menos que Prim, y Katniss incapaz de admitir que su hermanita tenga que ir a los juegos y morir alli se ofrecio voluntaria. El chico elegido fue Peeta Mellark, el chico que hace unos años le regaló 2 barras de pan a Katniss con las que salvo a su familia de morir de hambre. El instructor que tuvieron para prepararse en los juegos es Haymitch, el unico ganador de los juegos del hambre del distrito 12. Cuando llegan al capitolio conocen a Cinna, la cual hizo que ambos destacaran mas que nadie en la "presentacion" de los tributos convirtiendolos en los chicos en llamas. Cinna ayuda muchisimo a Katniss y ambos se vuelven cercanos. Cuando empiezan los juegos ambos protagonistas pasan por diversos y duros obstaculos pero consiguen sobrevivir. Alli Katniss conoce a Rue, una chica de 12 años casi identica a su hermana Prim, proveniente del distrito 11. Ellas se vuelven aliadas y Rue muere atravesada por una lanza de otro tributo, al cual Katniss mata con su arco. Antes de morir Rue y Katniss cantan una sencilla cancion de 4 notas para que los sinsajos (una especie de pajaro capaz de imitar los sonidos humanos la canten. Esta cancion y el sinsajo sera la base para el 3º libro.) Katniss se habia separado de Peeta pero tras la muerte de Rue le empezo a buscar, cuando lo encontro Peeta estaba malherido por intentar proteger a Katniss de otro tributo. Haymitch y Peeta planearon mantener a Katniss con vida con la estrategia de hacerse pasar por amantes, y gracias a esta estrategia cambiaron las normas diciendo que podian quedar 2 tributos vivos siempre y cuando sean del mismo distrito. Ambos hacen todo lo posible por seguir con vida y asi lo consiguen, cuando solo quedan ella y Peeta, ambos del distrito 12, vuelven a cambiar las normas y dicen que solo puede haber un sobreviviente. Ambos incapaces de tolerarlo intentan suicidarse pero antes de que lo hicieran dijeron que vale, que podian quedar ambos vivos porque el capitolio necesita un ganador si o si. (este acto de suicidio es la clave del 2º libro) 

Trailer



Distritos y tributos
(Las chicas están señalados con color rosa y los chicos con azul)


DISTRITO 1: Son presumidos y exportan joyas al Capitolio. Los tributos de este distrito son Glimmer ( Leven Rambin) y Marvel (Jack Quaid)

Glimmer: se le reconoce como sexy y muere asesinada por Katniss. Rue le dio la idea de cortar una rama en la que se encontraba un panal de travevispulas para que cayeran encima de los tributos que se encontraban debajo de un árbol durmiendo. Ella fue la única afectada que no logro escapar.
Marvel: se le caracteriza por no tener remordimientos. No se sabe mucho acerca de el ya que murió nada mas empezar los juegos. 



DISTRITO 2: Llevan entrenando desde que eran pequeños, para ellos participar en los juegos es un honor. Se encargan de exportar rocas para la construcción del Capitolio. Los tributos de este distrito son Cato (Alexander Ludwlg) y Clove (Isabelle Furthman) que al final se enamoran.

Cato: es fortifero y enorme. A veces se vuelve loco. Lo matan  Katniss y Peeta. Ella al final de los juegos con un flechazo en la mano, y el lo tira a los animales sangrientos. Katniss le lanza una flecha para que no sufra.
Clove: es mortífera, su especialidad es el cuchillo y la mata Thresh cuando estaba atacando a Katniss y escucho que habían matado a Rue. Le dio golpes en la cabeza con la pared.



DISTRITO 3: son cerebritos en la tecnología y electrónica. Los tributos tienen nombres desconocidos. Un chico (Ian Nelson) y una chica (Kalia Presscot).

El chico: muere por un ataque de furia de Cato. El se quedo vigilando las reservas que tenían y cuando volvieron Cato y el resto vieron que la comida había sido destrozada y le partió el cuello pensando que era el. En realidad fue Katniss.
La chica: ella muere en la batalla inicial
                                         

DISTRITO 4: es un distrito situado en la costa y dicen que la gente de alli es guapa. Se encargan de darle pesca al Capitolio. Los nombres de los tributos son desconocidos pero son un niño (Ethan Jamieson) y una chica (Tara Macken).
El niño: muere en la batalla inicial.
La chica: también muere en la batalla inicial.







DISTRITO 5: los de este distrito suministran energia al Capitolio. Los tributos son un chico (Chris Mark) y "La comadreja" o "Foxface" (Jacqueline Emerson)
La comadreja o Foxface: se desconoce su nombre pero la llaman así porque durante los juegos a pasado desapercibida y a conseguido quedar entre los primeros quintos. Su muerte fue un suicidio inesperado ya que siguió a Peeta y le vio con la vayas venenosas. Comió algunas y instantáneamente murió.
El chico: murió en la batalla inicial.    




DISTRITO 6: son amables pero callados y muy buenos en la tecnología. Se encargan de hacer transporte para el Capitolio. Se desconoce el nombre de los tributos. La chica es(Kara Petersen) y el chico (Ashton Moio).

La chica: muere en la batalla inicial.
El chico: muere en la batalla inicial



DISTRITO 7: exportan madera al Capitolio, sin embargo, se desconoce el nombre de los tributos. El chico es (Sam Li) y la chica (Leigha Hancock)

La chica: creen que murió en la batalla inicial
El chico: también creen que murieron en la batalla inicial.




 DISTRITO 8: exportan textil al Capitolio y son ellos los que les han echo la ropa a los Agentes de la Paz. Ellos fueron los primeros que se revelaron contra el Capitolio. La chica es (Samuel Tan) y la chica (Mackenzie Lintz).
El chico: murió en la batalla inicial.
La chica: ella sobrevivió pero poco después Cato y el resto la encontraron con una hoguera y la mataron.


DISTRITO 9: les encanta el campo y le exportan grano al Capitolio. Los dos murieron en la batalla inicial. El chico se llama (Imanol Yepez-Frias) y la chica (Annie Thurman).

El chico: murió en la batalla inicial.
La chica: murió en la batalla inicial.
 





DISTRITO 10: se les caracteriza por aspecto asiático. Exportan ganado al capitolio. Se desconocen los nombres pero la chica se llama (Dakota Hood) y el chico (Jeremy Marinas).
El chico: murió por causas desconocidas y es bueno con la espada.
La chica: murió al principio de la batalla.





DISTRITO 11: los de este distrito son los mas pobres y la mayoria tienen la piel oscura. Se encargan de llevar cultivo al Capitolio. Los tributos de este distrito son Thresh y Rue. Él es (Dayo Okeniyi) y ella (Amandla Stenberg).

Thresh: es buena persona y letal. Mata a Clove al oír que ellos mataron a Rue. Cato al enterarse de que el mató a Clove, lo asesino también pero el consiguió herirle. Además perdono la vida a Katniss y fue uno de los cuatro finalistas.
Rue: es la más joven, lista y ágil. Se asoció con Katniss para matar al grupo de Cato y consiguieron matar a Grimmel. Más tarde intentaron hacer una trampa para destruirles los suministros y la atraparon en una red. Katniss llegó a tiempo para rescatarla pero nada más escapar Marvel le lanzó una lanza y poco después murió. Katniss también lo mató a él. Ella le preparó un especie de entierro y recogió flores para que no se olviden de ella. Les hizo una señal con la mano a los del distrito 11 y ellos le hicieron lo mismo.


DISTRITO 12: trabajan en las minerias de carbon para el Capitolio. Son inofensivos pero cobardes, por lo tanto el Capitolio lo consideran el peor distrito. Eso cambian cuando Katniss Everdeen (Jennife Lawrence) y Peeta Mellark (Josh Hutherson) ganan los 74 juegos del hambre.

Katniss: ella es muy atenta a las trampas y su especialidad es el arco. Empezó a ser la favorita por su simpatía en las entrevistas y su vestido con llamas, que atrajo la atención del publico. También se hace amiga de Rue y demuestra mas sus sentimientos hacia Peeta durante los juegos.
Peeta: al principio era una persona con mas miedo pero con el tiempo fue cogiendo más confianza y se hizo amigo de Katniss. Su especialidad es su fuerza y su facilidad de camuflarse. En las entrevistas desveló sus sentimientos hacia Katniss.

Puntuaciones de los tributos en las pruebas
-1. Marvel: 9
1. Glimmer: no se sabe
-2. Cato: 10
2.Clove: 10
-3. El chico: no se sabe
3. La chica: no se sabe
-4. Niño: 5
4. La chica: no se sabe
-5. La comadreja: 5
5. El chico: no se sabe
-Distrito 6, 7 y 8: no se sabe
-11. Thresh: 9
11. Rue: 7
-12. Peeta: 8
12. Katniss: 11

Descripción del sitio donde se hacen los juegos
Los juegos se celebran en un mundo virtual controlado por el Capitolio. Los tributos son transportador a ella gracias a unas cabinas con forma de tubo que los lleva hasta un inmenso bosque, que apesar de su caracterizacion, tiene muchas trampas ocultas asi como: animales sangrientos, traevispulas (avispas con un veneno letal), bombas escondidas,  fuego y vayas venenosas. Cuando una persona muere se oye un cañonazo en el que se refleja en el cielo la cara de la victima y el numero de su distrito.



Mapa de los distritos y el capitolio en Panem



Sinopsis (cogido de una página)
Todos los años en las ruinas de lo que era una vez América del Norte, el Capitolio de la nación de Panem obliga a cada uno de sus doce distritos a enviar a un chico o chica adolescentes entre 12 y 18 años a competir en los Juegos del Hambre. Los Juegos del Hambre, un retorcido castigo por un levantamiento que tuvo lugar en el pasado y una táctica de intimidación gubernamental continuada, son un acontecimiento retransmitido por televisión en todo el país en el que los “Tributos” deben luchar entre sí hasta que sólo quede un superviviente. Katniss Everdeen, de dieciséis años de edad, se presenta como voluntaria en lugar de su hermana para participar en los juegos, y se ve obligada a confiar en su aguzado instinto, así como en los consejos de un antiguo vencedor borracho, Haymitch Abernathy, cuando termina enfrentada a otros Tributos que han sido objeto de un entrenamiento intensivo y que se han estado preparando para estos Juegos durante toda su vida. Si quiere volver a su casa en el Distrito 12, Katniss deberá tomar decisiones imposibles en el bosque en las que tendrá que contraponer la supervivencia a la humanidad, y la vida al amor.

Link para ver la pelicula: http://www.peliculas4.com/ver-los-juegos-del-hambre-2012-online-7-4748.html

*Todo esta escrito por mi menos el resumen y la sinopsis.

¿Qué distrito te gusta más y cuál es tu personaje favorito?